נצחו את העייפות ואת המסכים עם 15 דקות של כיף משותף

היום נגמר. אתם חוזרים הביתה, והדבר היחיד שאתם רוצים זה לשבת חמש דקות בשקט. אבל אז אתם רואים אותם, הילדים, כל אחד שקוע במסך שלו. ושוב, מגיעה התחושה המוכרת הזאת בבטן – תחושה של פספוס, של אשמה. רציתם שהערב הזה ייראה אחרת. רציתם להיות האבא הזה שמשחק, שצוחק, שמלא אנרגיה. אבל הכוח פשוט נגמר איפשהו בין הפקק האחרון למייל הדחוף שצריך לענות עליו. התחושה הזאת אמיתית, היא מתישה, והיא מובנת לגמרי. אתם לא לבד בזה.

הפער הזה, בין האבא שאתם שואפים להיות לבין האבא שיש לכם כוח להיות בסוף יום עבודה, יכול להרגיש כמו הר. אתם רוצים ליזום, להציע פעילות, להיות נוכחים באמת. אבל המחשבה על לתכנן משהו, להוציא ציוד, להתחיל להתארגן – היא פשוט גדולה מדי. המוח כבר עייף, הגוף רק רוצה לנוח. אז מוותרים. ואז מגיעות רגשות האשם. זה מעגל קסמים שקשה לשבור: העייפות מונעת מכם לפעול, וחוסר הפעולה גורם לכם להרגיש אשמים, מה ששואב מכם עוד יותר אנרגיה. אתם מרגישים שאתם מאכזבים אותם, ובעיקר מאכזבים את עצמכם.

במקום להילחם בעייפות, בואו נשתמש בה למשחק

אבל מה אם נסתכל על זה אחרת? מה אם הפתרון הוא לא עוד מטלה ברשימה, אלא הדרך הקצרה ביותר להטעין את עצמכם מחדש? מה אם 15 דקות של תנועה משותפת וצחוק הן לא "בזבוז" של האנרגיה המעטה שנשארה לכם, אלא בדיוק הדבר שימלא אתכם באנרגיה חדשה? זה לא עוד אימון שצריך "לדחוף" את עצמכם אליו. זהו שחרור. זו הדרך להחליף את הלחץ והשחיקה של היום בהורמונים של אושר, בצחוק מתגלגל ובקשר אמיתי. כשאתם זזים יחד, אתם לא רק מפעילים את הגוף – אתם מנקים את הראש. והאנרגיה שאתם משקיעים חוזרת אליכם כפולה, בדמות ערב רגוע יותר, ילדים שמחים יותר, ואבא שמרגיש הרבה יותר טוב עם עצמו.

כאן בדיוק זוזו נכנסת לתמונה. זוזו היא לא עוד אפליקציית כושר. היא הפתרון שלכם לרגע הזה שבו אתם רוצים להתחבר אבל לא יודעים איך. בלי תכנון מראש, בלי ציוד מיוחד ובלי לצאת מהבית. פשוט פותחים את האפליקציה, בוחרים פעילות קצרה ומהנה שמתאימה לכם, ומתחילים לזוז. זה כל כך פשוט שזה מרגיש כמו קיצור דרך – כי זה בדיוק מה שזה. קיצור דרך לזמן איכות אקטיבי, כיפי ומשמעותי שקורה עכשיו, לא "כשיהיה זמן".

עם זוזו, אתם לא צריכים להיות במיטבכם כדי להיות אבא נהדר. אתם פשוט צריכים להסכים לנסות.

• אתם הופכים לאבא פעיל ומעורב, גם אחרי יום העבודה הכי ארוך.
• אתם נותנים לילדים דוגמה אישית לאורח חיים בריא, בלי להעביר הרצאה אחת.
• אתם מוציאים יחד אנרגיה בצורה חיובית ויוצרים זיכרונות משותפים של צחוק.
• אתם מנצחים את זמן המסך עם אלטרנטיבה מגניבה שגם הילדים שלכם יאהבו.
• אתם משחררים את מתח היום והופכים את כל האווירה בבית לרגועה ושמחה יותר.

תדמיינו את הסיטואציה הבאה: במקום המאבק הקבוע על כיבוי הטלוויזיה או על עוד סרטון ביוטיוב, אתם שואלים, "מי רוצה לעשות איתי את אתגר הקפיצות של זוזו?". תוך פחות מדקה, הסלון שלכם הופך לזירת משחקים קטנה. אתם קופצים, מתגלגלים על השטיח, ומנסים לנצח אחד את השני תוך כדי צחוק. המתח של היום פשוט נמס. ברגע הזה, הילד שלכם לא רואה מולו אבא עייף ומרוחק. הוא רואה שותף למשחק. הוא רואה אתכם. הפעולה הקטנה הזו משנה את כל הדינמיקה של הערב.

ההשקעה הזו, של 20 דקות ביום, היא לא אנוכית. היא הדבר הכי אחראי שאתם יכולים לעשות. כשאתם משקיעים בקשר פעיל עם הילדים שלכם, אתם משקיעים ישירות ברוגע הנפשי של הבית, בביטחון העצמי שלהם, וביכולת שלכם להיות הורים סבלניים ונוכחים יותר בשאר הזמן. זה לא זמן שיורד משעות המנוחה שלכם – זה זמן שהופך את כל הזמן שנותר לאיכותי וטוב יותר.

אתם לא צריכים לחכות לסוף השבוע, לחופש או ל"זמן שיתפנה". ההזדמנות להתחבר, לצחוק ולהרגיש שאתם האבא שתמיד רציתם להיות נמצאת ממש כאן, במרחק לחיצת כפתור, וזמינה לכם כבר הערב. מגיע לכם להרגיש טוב עם ההורות שלכם, ומגיע לילדים שלכם לחוות אתכם במיטבכם.

התחילו את 7 ימי הניסיון שלכם בזוזו ותראו כמה קל להחליף את רגשות האשם בצחוק משותף.