שחרור מהריקנות הפנימית: הדרך לגברים לפרוץ את חומות ההדחקה ולהתחבר מחדש לרגש

תחושת הריקנות שמתגנבת דווקא ברגעים שאמורים להיות המלאים ביותר היא חוויה שגברים רבים מכירים, אך מעטים מעזים לדבר עליה. אתה קם בבוקר, הולך לתפילה, אולי לכולל או לעבודה, חוזר למשפחה, ומבחוץ הכל נראה מתפקד. הציפיות החברתיות מתמלאות, ה"וי" מסומן על כל המטלות, אבל בפנים ישנו שקט רועם. זהו לא השקט של השלווה, אלא השקט של הבדידות. גברים רבים, במיוחד אלו שגדלו בסביבות שמרניות וסגורות, מוצאים את עצמם בשלב מסוים בחיים – לרוב בין גיל עשרים וחמש לארבעים וחמש – עומדים מול שוקת שבורה רגשית. הם מרגישים בלבול עמוק, חוסר חיבור לעצמם, ולעיתים קרובות כאב עמום שאין לו שם או כתובת, אך הוא נוכח בכל נשימה.

השורש של התחושות הללו אינו בהכרח ב"כאן ועכשיו", אלא ברובד עמוק הרבה יותר. כאשר גדלים במערכת שבה הרגש אינו מקבל מקום, או שבה ביטוי של כאב, פחד או חולשה נתפס כפגם, הלב לומד להיסגר. זהו מנגנון הגנה הישרדותי. הילד שהיית למד שכדי להיות "ילד טוב", "חסיד טוב" או פשוט כדי לשרוד את הדינמיקה בבית, עליו לנתק את החיבור לרגשותיו. הבעיה היא שהמנגנון הזה, ששירת אותך בעבר, הופך בכר להיות הכלא שלך כאדם בוגר. הטראומות השקטות, הכאב שלא טופל והחוויות שלא עובדו, לא נעלמו; הן פשוט ירדו למחתרת, אל התת-מודע, ומשם הן מנהלות את חייך. התוצאה היא תחושה של חוסר שליטה, האשמה של הסביבה במצבך, וקושי אמיתי להרגיש אהבה – גם כלפי אחרים, אך בעיקר כלפי עצמך.

החדשות הטובות הן שהמצב הזה אינו גזירת גורל. הבלבול והבדידות הם למעשה קריאת השכמה של הנשמה, שמבקשת לחזור הביתה. המסע לריפוי רגשי אינו דורש ממך לוותר על ערכיך או על אורח חייך, אלא להפך – הוא מזמין אותך להעמיק אותם, לגלות את האור הפנימי הגנוז בך ולהסיר את הקליפות שחוסמות אותו.

לפרוץ את חומות השתיקה הפנימית

הצעד הראשון והמשמעותי ביותר בדרך לשינוי הוא ההכרה בכך שישנו נתק. גברים רבים בציבור שלנו חונכו על ברכי האיפוק והגבורה, כאשר המושג "איזהו גיבור הכובש את יצרו" פורש לעיתים בטעות כהדחקה מוחלטת של עולם הרגש. אולם, תורת החסידות והקבלה מלמדות אותנו שהלב הוא משכן הרגשות, וכאשר הלב אטום, אין אפשרות אמיתית לדבקות או לשמחה. הניתוק הזה יוצר חיים שהם "ליד" ולא "בתוך". אתה עשוי להרגיש שאתה צופה בחיים של עצמך מהצד, כמו שחקן בהצגה שכתב מישהו אחר.

השתיקה הפנימית הזו היא קרקע פורייה לבלבול. כאשר אינך מחובר למה שאתה מרגיש, אינך יכול לדעת מה אתה באמת רוצה, מה הם הערכים האמיתיים שמניעים אותך, ומהו הערך הייחודי שלך בעולם. במקום זאת, אתה מונע על ידי פחד: פחד לאכזב, פחד להיכשל, פחד ש"יגלו מי אני באמת". זהו מעגל שמזין את עצמו – ככל שאתה מדחיק יותר, כך הלחץ הפנימי גובר, והצורך בבריחה או בהתנהגויות לא בריאות עולה. ההבנה שהכאב הזה הוא לגיטימי, ושמקורו בחוויות עבר שלא קיבלו מענה, היא המפתח הראשון לשחרור. לא מדובר בלחפש אשמים, אלא בלהבין את הסיבה והמסובב. הילד שבך עדיין מחכה שמישהו יקשיב לו, יראה אותו ויגיד לו שהוא ראוי לאהבה בדיוק כפי שהוא.

תהליך הריפוי דורש אומץ – האומץ להסכים להרגיש. זה אולי נשמע פשוט, אבל עבור מי שהתרגל במשך עשורים לאטום את ליבו, ההסכמה לחוות עצב, פחד או אפילו שמחה מתפרצת, יכולה להיות מפחידה. אך דווקא שם, בתוך הרגשות הללו, טמון האוצר שלך. הרגשות הם השפה של הנפש, והם נושאים בחובם מידע קריטי על מי שאתה ועל מה שאתה צריך כדי להיות שלם.

חיבור מחדש אל השורש

כאן נכנסת לתמונה החשיבות של ליווי מקצועי ומדויק, שמבין את השפה שלך ואת עולם המושגים ממנו אתה מגיע. הגישה של שלום האס - ריפוי רגשי מהשורש מציעה בדיוק את הגשר הזה שבין עולם הנפש העמוק לבין הכלים המעשיים לשינוי. שלום האס מלווה גברים בתהליך עדין אך עוצמתי של פתיחת הלב, תוך שימוש בארגז כלים עשיר ומגוון המשלב חכמה עתיקה עם טכניקות מודרניות. השיטה אינה מסתפקת בשיחות על "מה קרה", אלא חותרת לגעת בשורש החוויה הרגשית ולבצע שם את התיקון.

הייחודיות בגישה זו טמונה בשילוב הנדיר בין עולמות שלכאורה נראים רחוקים: מצד אחד, שיטות כמו "המסע" (The Journey), NLP (ניתוב לשוני פיזיולוגי), טראנס טרפי וריפוי בצלילים, ומצד שני, עוגנים חזקים מתורת הקבלה והחסידות. שילוב זה מאפשר לגבר החרדי להרגיש בבית, במרחב בטוח שאינו מאיים על זהותו הרוחנית, אלא מעצים אותה. באמצעות הכלים הללו, שלום האס מסייע לגברים לעקוף את המחסומים השכלתניים וההגנות הלוגיות, ולצלול אל תת-המודע – המקום שבו נצרבו הזיכרונות והאמונות המגבילות.

בתהליך הליווי, הדגש הוא על לקיחת אחריות. לא מתוך אשמה, אלא מתוך עוצמה. כאשר אדם לומד לזהות את הטראומה או הכאב שמנהלים אותו, הוא מקבל בחזרה את המושכות לידיים שלו. הוא מפסיק להיות קורבן של נסיבות חייו או של ילדותו, והופך להיות היוצר של מציאות חייו. העבודה עם שלום האס מאפשרת לגלות מחדש את הערך העצמי שלא תלוי בחיצוניות, בהישגים או בדעת הקהל, אלא נובע מעצם היותך חלק אלוק ממעל. זהו רגע של גילוי מרעיש: היכולת להרגיש אהבה מבפנים, אהבה שאינה תלויה בדבר, שהיא הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה ולכל עבודת השם אמיתית.

לקחת אחריות ולגלות את הערך שלך

אחד המכשולים הגדולים ביותר בדרך לריפוי הוא ההרגל להאשים את העולם החיצון בתחושות שלנו. "אשתי לא מבינה אותי", "ההורים שלי הרסו לי", "הקהילה מלחיצה". למרות שיש אמת בכך שהסביבה משפיעה, הריפוי מתחיל ברגע שבו אנו מסכימים להפסיק להצביע החוצה ולהתחיל להתבונן פנימה. לקיחת אחריות היא אקט של חירות. היא ההבנה שגם אם לא בחרתי את מה שקרה לי בעבר, יש לי את הכוח המלא לבחור כיצד להגיב לזה היום וכיצד לעצב את עתידי.

תהליך זה כרוך בגילוי מחדש של הערך העצמי. גברים רבים שגדלו ב"בתים סגורים" או תחת חינוך נוקשה, נושאים איתם אמונה סמויה שהם "לא מספיק טובים" או שאין להם זכות קיום ללא עשייה מתמדת וריצוי הסביבה. הגישה הייחודית המשלבת את תורת הנפש היהודית עם כלים טיפוליים, עוזרת לפרק את האמונות השקריות הללו. דרך עבודת עומק, ניתן לזהות את הקולות הביקורתיים בראש, להבין שהם אינם הקול האמיתי שלנו, ולהחליף אותם בקול פנימי תומך, אוהב ומעריך.

כאשר גבר מגלה את ערכו האמיתי, הכל משתנה. הוא כבר לא זקוק לאישור חיצוני כדי להרגיש קיים. הבדידות מתחלפת בתחושת מלאות, והבלבול מפנה את מקומו לבהירות. הוא מסוגל להציב גבולות בריאים, לתקשר את רגשותיו בכנות, ולהיות נוכח באמת בחיי משפחתו וילדיו. הריפוי הרגשי מהשורש אינו רק תיקון של העבר, הוא בנייה של הווה חי ועתיד מבטיח. זהו המעבר מהישרדות לחיות, ומפחד לאהבה.

להלן מספר צעדים מעשיים שניתן להתחיל ליישם כבר היום כדי להתחיל את התנועה הזו מקיפאון לחיים:

1. הסכמה לעצור ולהקשיב: הקדש לעצמך מספר דקות ביום של שקט מוחלט, ללא טלפון וללא הסחות דעת. פשוט שב עם עצמך ונסה לזהות מה אתה מרגיש בגוף. האם יש כיווץ בבטן? לחץ בחזה? רק תן לזה מקום, בלי לנסות לשנות את זה.
2. זיהוי האשמה ולקיחת אחריות: כשעולה בך כעס או תסכול כלפי מישהו אחר, עצור ושאל את עצמך: "מה הדבר הזה מעורר בי? על איזה כאב ישן זה יושב?". נסה להחזיר את המיקוד אליך – מה אתה יכול לעשות כדי להרגיע את עצמך, במקום לצפות שהאחר ישתנה.
3. חיבור לגוף ולנשימה: הרגש הוא אנרגיה שצריכה לנוע בגוף. כשאתה מרגיש מוצף, השתמש בנשימות עמוקות כדי לווסת את המערכת. כלים של ריפוי בצלילים או טראנס טרפי יכולים להעמיק מאוד את היכולת הזו לשחרר מתחים כלואים.
4. חיפוש אחר הניצוץ האלוקי: זכור שמתחת לכל השכבות, ישנה נשמה טהורה. תרגל דיבור חיובי לעצמך, הזכר לעצמך שאתה בן של מלך, ושמגיע לך להרגיש טוב ושמחה.

המסע חזרה אל הלב הוא המסע החשוב ביותר שתעשה בחייך. זהו לא מסע שצריך לעבור לבד. הבלבול והכאב שאתה חווה הם טבעיים, אבל הם לא חייבים להיות המצב הקבוע שלך. יש דרך לצאת מהסבך, יש דרך להפוך את הטראומה למנוע של צמיחה ואת הבדידות לחיבור עמוק. כשאתה בוחר לרפא את עצמך מהשורש, אתה לא רק מציל את עצמך, אתה משנה את כל האווירה סביבך, בביתך ובקהילתך.

ההזדמנות לפתוח דף חדש, מלא ברגש, באהבה ובאחריות, נמצאת בהישג יד. אל תיתן לפחד מהלא נודע להשאיר אותך במקום שכבר לא משרת אותך. מגיע לך לחיות חיים מלאים, להרגיש את הלב פועם, ולדעת שאתה אהוב ורצוי בדיוק כפי שאתה.

אני מזמין אותך לעשות את הצעד הראשון לקראת השחרור הרגשי שלך ולגלות איך אפשר לחיות אחרת.